阿斯坦加第一級站姿 Ashtanga Primary Series Standing Poses

阿斯坦加第一級站姿 Ashtanga Primary Series Standing Poses

阿斯坦加的開課誦由兩個部分組成 ：第一部分來自8世紀聖哲Adi Shankara 的作品Yoga Taravali的第一句 ，第二部分是對 Patajali的頌詞。
這本號稱神作的Yoga Taravali，短短只有29句，但這不是平常的29句這是29句，如詩如畫的解釋什麼是瑜伽的最高境界。。。。。 下次有機會再為大家介紹Yoga Taravali

第一級坐姿影片可看這裡:
https://www.facebook.com/518948548197708/videos/1488347807924439
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YogiOcean訓練
周末/周間 台北200小時瑜珈師資說明會
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7月台北週末 （報名中)
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火箭瑜珈(台北周末) 100小時師資訓練
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Ashtanga Primary Series Standing Poses
第一級站姿體位序列
Samasthiti 站姿山式
Surya Namaskara (A & B) 拜日式A B
Padangushtasana大姆指式
Pada hastasana 手至腳式
Utthita Trikonasana 三角式
Parivritta Trikonasana 反轉三角式
Utthita Parshvakonasana 側角式
Parivritta Parshvakonasana 反轉側角式
Prasarita Padottanasana (A, B, C & D) 分腿前彎ABCD
Parshvottanasana 金字塔式
Utthita Hasta Padangushtasana手至大拇指式
Ardha Baddha Padmottanasana綁手盤腿前彎
Utkatanasana坐椅式
Virabhadrasana (A & B) 英雄式AB

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